Pengaruh Waktu Bangun Tidur Malam Terhadap Semangat Hari

Tahukah teman,ternyata waktu saat kita bangun dari tidur malam itu sangat berpengaruh terhadap tingkat semangat hari kita lho,,. Maksudnya,semakin pagi watu kita bangun dalam tidur malam,maka semakin besar pula semangat kita untuk menjalani hari itu. Tapi hal itu tidak berlaku jika waktu tidurnya kurang,misalnya saja bangun tidur pukul 05.00 pagi namun baru saja tidur pada saat pukul 02.00 pagi,bukannya semangat malah ngantuk berat saat menjalani aktifitas. Karena idealnya waktu kita untuk tidur malam itu sebanyak 7 jam (menurut penelitian Fakultas kedokteran West Virginia University's (WVU)).

Lebih jelasnya,orang yang tidur pada pukul 21.00 dan kembali bangun pada pukul 04.00 pasti akan lebih bersemangat beraktifitas dibandingkan dengan orang yang tidur pada pukul 03.00 dan kembali bangun pada pukul 10.00. Mengapa bisa begitu? Bukankah sama-sama tidur dalam jumlah waktu tidur yang ideal,yaitu 7 jam perhari.

Ya,tentu saja berbeda. Saat bangun tidur dalam suasana pagi,kita akan merasa hawa sejuk dan segar,hal itu dapat menjadi sugesti bagi tubuh kita untuk senang melakukan berbagai aktifitas. Berbeda dengan pada saat bangun dalam suasana matahari yang setengah terik,jangankan beranjak dari tempat tidur dan mandi,untuk mebuka matapun sudah malas karna mata akan terasa silau. Hal itu pun akan memberikan sugesti pada kita untuk menjadi lebih malas dalam melakukan kegiatan selanjutan.

Saya sendiripun sudah mencobanya,jika paembaca ada yang meragukan penelitian saya ini,maka silahkan pembaca coba dan buktikan sendiri.

 

 

 

 

Dibuat oleh Rosita Anjarsari

Pada september, 05 2010

Posting Pada Blog, Maret, 29 2011